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むつのホイル蒸し/魚介の調理/食育推進ウェブ/開隆堂の食育

準備:魚介の調理―むつのホイル蒸し

材料と分量(一人分)

  むつ(切り身) 80g 生しいたけ 1枚
0.8g(魚の1%) バター 5g
こしょう 少々 チーズ 1切れ
5ml レモン 1切れ
調理時間 50分
主な用具 アルミはく、蒸し器
調理のポイント 鮮度のよい魚を選び、熱いうちに食する。
 
調理の手順
塩、こしょうをして10分くらいおき、酒をふりかけて20分おく。

(1)塩、こしょうをして10分くらいおき、酒をふりかけて20分おく。

生しいたけはいしづきを取り、そぎ切りにする。

(2)生しいたけはいしづきを取り、そぎ切りにする。

アルミはくにバターをぬり、魚、生しいたけ、チーズをのせ、包む

(3)アルミはくにバターをぬり、魚、生しいたけ、チーズをのせ、包む。

ふっとうした蒸し器に3をいれ、15分蒸す。さらにもり、レモンをそえる。

(4)ふっとうした蒸し器に3をいれ、15分蒸す。さらにもり、レモンをそえる。

 

出典:「技術・家庭科図解題材集 食物・調理編(1979年)