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よせなべ/魚介の調理/食育推進ウェブ/開隆堂の食育

準備:魚介の調理―よせなべ

材料と分量(一人分)

えび 20g   煮だしじる 200ml
たい 30g しょうゆ 30ml
いか 20g みりん 20ml
はまぐり 2個 ねぎ 20g
とり肉(ひき肉) 30g 生しいたけ 小2枚
しゅんぎく 30g ぎんなん 6個
にんじん 10g 焼きどうふ 50g
調理時間 40分
主な用具 土なべ
調理のポイント 材料の取り合わせに注意し、あくの出ないものを選ぶ。
 
調理の手順
えびは頭と皮をとり、背わたを竹ぐしでとる。たいは一口大に切る。いかは松かさいかにし、熱湯をかける。はまぐりは3%の塩水に入れて、砂だしをしておく。とり肉は手でよくこね、2cmくらいのだんごに丸める。

(1)えびは頭と皮をとり、背わたを竹ぐしでとる。たいは一口大に切る。いかは松かさいかにし、熱湯をかける。はまぐりは3%の塩水に入れて、砂だしをしておく。とり肉は手でよくこね、2cmくらいのだんごに丸める。

しゅんぎくは6cmくらいの長さに切る。にんじんは花形に切る。ねぎはななめ切り、生しいたけはいしづきをとる。ぎんなんはからをむいてゆで、うす皮をとり、ようじにさす。焼きどうふは一口大に切る。

(2)しゅんぎくは6cmくらいの長さに切る。にんじんは花形に切る。ねぎはななめ切り、生しいたけはいしづきをとる。ぎんなんはからをむいてゆで、うす皮をとり、ようじにさす。焼きどうふは一口大に切る。

(3)土なべに煮だしじる、しょうゆ、みりんを入れて煮立て、最初とり肉だんごを入れて煮る。ほかの材料もいれ、煮ながら食べる。

 
ヒントと応用
  • 材料ははくさい、えのきだけ、たら、ひらめなどを使ってもよい。
  • 薬味にだいこんおろし、もみじおろしなどをそえるとよい。

なべ料理

なべものには、和風、洋風、中国風といろいろなものがあります。一つのなべを囲んでの団らんは、寒い季節にはとくに好まれます。
和風のなべものの中で、よせなべは魚貝類、とり肉、野菜などを取り合わせ、調味したしるで煮て食べます。同じ和風でも、ちりなべは、ゆずのしぼりじるとしょうゆを合わせたポン酢をつけて食べ、また、かきの土手なべは、みそを使って調味します。
洋風のブイヤベースは、南フランスの魚貝料理であり、中国風ではほうこうずが知られています。

 

出典:「技術・家庭科図解題材集 食物・調理編(1979年)