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たらのそぼろ/魚介の調理/食育推進ウェブ/開隆堂の食育

準備:魚介の調理―たらのそぼろ

材料と分量(一人分)

  たら(切り身) 150g さとう 15g
少々 10ml
少々 2.5g
調理時間 40分
主な用具 蒸し器、片手なべ
調理のポイント こがさないように注意する。
こげつきそうなときは、湯せんにするとよい。
 
調理の手順
魚に塩、酒をふり、20分くらいおく。

(1)魚に塩、酒をふり、20分くらいおく。

蒸し器で6~7分蒸す

(2)蒸し器で6~7分蒸す。

骨、皮、血合いをとり、ガーゼに包んでもみ洗いをし、かたくしぼって水気を切り、なべにもどす。

(3)骨、皮、血合いをとり、ガーゼに包んでもみ洗いをし、かたくしぼって水気を切り、なべにもどす。

なべにさとう、酒、塩を入れ、魚にしみこんだら弱火にかける。

(4)なべにさとう、酒、塩を入れ、魚にしみこんだら弱火にかける。

4~5本のはしで、魚がばらばらになるまでいる。こげつきやすいので、ときどきなべを火からおろしながらいる

(5)4~5本のはしで、魚がばらばらになるまでいる。こげつきやすいので、ときどきなべを火からおろしながらいる。

 
ヒントと応用
  • たいなどを使ってもよい。
  • まぐろを使う場合は、濃い味にするとよい。
 

出典:「技術・家庭科図解題材集 食物・調理編(1979年)