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三平じる/まめの調理/食育推進ウェブ/開隆堂の食育

準備:まめの調理―三平じる

材料と分量(一人分)

塩ざけ(切り身) 1切れ こんにゃく 30g
だいこん 40g だしじる 150g
にんじん 10g 酒かす 40g
さといも 60g みそ 15g
調理時間 30分
主な用具 中深なべ
調理のポイント 酒かすを入れたら煮すぎないようにする。
 
調理の手順
塩ざけは三等分に切る。さといもは輪切り、にんじんは半月切り、だいこんはいちょう切りにする。こんにゃくは親指の大きさくらいにちぎり、熱湯をかける。酒かすは細かくきざみ、だしじるを少し加えて30分くらいつけておく。

(1)塩ざけは三等分に切る。さといもは輪切り、にんじんは半月切り、だいこんはいちょう切りにする。こんにゃくは親指の大きさくらいにちぎり、熱湯をかける。酒かすは細かくきざみ、だしじるを少し加えて30分くらいつけておく。

なべにだしじると材料を入れ、ふっとうしたら弱火にし、やわらかくなるまで煮る。

(2)なべにだしじると材料を入れ、ふっとうしたら弱火にし、やわらかくなるまで煮る。

酒かすにみそをまぜ、しるに加える。再びふっとうしたら火を止める。

(3)酒かすにみそをまぜ、しるに加える。再びふっとうしたら火を止める。

 
ヒントと応用
  • 薬味に七味とうがらしや青のりを入れるとよい。
 

出典:「技術・家庭科図解題材集 食物・調理編(1979年)